wyniki 2017

[...] rwanie :) I teraz ogrom czasu spędzam na mobility, jak robię dół to jestem na siłowni 2 h z czego 1 h to mobility i rozgrzewka do treningu :) Może i bym robił redukcję bo wyniki badań są spoko ale jadę za miesiąc na zbiory do roboty także wolę być tam w pełni sił i ewentualnie tam przy "okazji" sobie zredukować :) W biedronie ostatnio była [...]

Wklejam tak na szybko wyniki 59,66,74....niestety później musiałem wyjechać , a szkoda bo chciałem zobaczyć najcięższe kategorie :-)) Mam nadzieję że da się odczytać...? /SFD/2017/2/12/3c24e1ecb25249e59d2eaee4724a69ac.jpg

wyniki figure: 1. Latorya Watts 2. Cydney Gillon 3. Michele Da Silva Pinto 4. Danielle Balbino 5. Swan Delarosa 6. Janaina Ferreira 7. Maria Luisa Baeza 8. Karina Grau 9. Andressa Ribeiro 10. Bruna Miyagui 11. Rosimar Lopes 12. Susana Alegre /SFD/2017/4/23/8fb4573cbe414bec85a464ae8693eb10.jpg /SFD/2017/4/23/d570991b048049a58dda337e403d3c52.jpg [...]

[...] K - 32 C3 - 29 A6 - 36 H - 2 x minuta A7 - 33 Q - 8/8/21/22 (P,L) E - 12/12/12/12 +50kg W - 15/15/15/15 +12,5kg K2 - 8/8/8 Z - 10 powtórzeń W większości ćwiczeń poprawiłem wyniki, przed treningiem wypiłem mocną kawę i red bulla (pierwszy raz w życiu), a w trakcie popijałem napój coś jak carbo i wyszło nieźle. Teraz w ć. E i W zrobię obwody, C3 [...]

[...] A6 - 37 H - 2 x minuta E - 12/12/12/12 +50kg A7 - 39 Q - 8/8/31/28 (P,L) K2 - 12/12/12 W - 13/13/13/13 +12,5kg Z - 10 powtórzeń Trening o 21.30, mimo to dobrze się czułem i wyniki nie najgorsze. Dodałem 2,5 kg do brzuszków bo nie chcę się bujać przez 5 minut żeby zrobić ich 250. Myślę, że jeszcze max 2 treningi na tym poziomie i przechodzę na [...]

[...] i powrót na główną stronę-parę wpisów poszło w kosmos :) ) tego też nie ułatwia. Kierunek w każdym razie wszyscy znają-tniemy i nie tracimy sił. Dziś też do końca ocenię wyniki modułu I i ruszamy z nagrodami. Ale jeszcze trochę to zajmie-robię z doskoku :) Tak przy okazji-Kolos zszedł na 158,8 kg (po treningu 158,1 kg) [...]

Wyniki finału Krata na Lato 2017 Jakieś pytania,dostrzeżone błędy,niejasności itp-do jutra rozpatrujemy-potem-pora na nagrody :) Nagrodzeni zostaną trzej najlepsi Kraciarze :) /SFD/2017/7/4/1bea3ff7468b464e82b218c9c343b3e3.jpg

wyniki cd... /SFD/2017/6/26/9879bd657f9847dfb7a57a1fd6bb9be6.jpg /SFD/2017/6/26/274150d59df44834930c4af62cfa9d41.jpg

wyniki 1.07.2017 /SFD/2017/7/2/4d143bbda4aa4c2daa092bda23a9c416.jpg

wyniki 1.07.2017 /SFD/2017/7/2/1ce14652cdcc4fdb8c521f2b1a40804e.jpg

wyniki 1.07.2017 /SFD/2017/7/2/aac4c5be69b8455dae9bd3c55e98feff.jpg

wyniki 1.07.2017 /SFD/2017/7/2/54c9d9a08e894681be174bb1a9bc0d55.jpg

wyniki 1.07.2017 /SFD/2017/7/2/c76e65c83302475abe33b2fce2163966.jpg

wyniki 1.07.2017 /SFD/2017/7/2/e757ca67013c4d768e32082b1e15fb96.jpg

1. WIEK: 26 2. WAGA: 79 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: białkowo-tłuszczowa 2900kcal w nietreningowy 3500 kcal w treningowy z sukcesywnym dodawaniem kalorii -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta i prop, enan solo, cypio i [...]

[...] 4b. Wyciskanie Bradforda 3x15 5. Szrugsy 3x15-20 +10min HIIT 60/60 +10min cardio Dziś wleciały barki :-) Ogólnie trening szybki fajny, ale bez progresu w military press...wyniki podtrzymane z przed tygodnia :-) Ważne że nie regres :-) Od jutra dodaje do diety 5g tłuszczy i 20g węgli. Dieta 1. 5 jaj + 15g oliwy 2. 165g wieprzowiny + 75g ryżu + [...]

Kwalifikuje sie sie 5 z kategorii:) hahaha 5 osob w kategorii to rzadko sie zdarza zazwczaj 1-2 w w wadze ma ktos wyniki z tej parodii w tym roku? Zmieniony przez - idziaszek w dniu 2017-04-16 08:18:18

Wyniki kobiet w grupach, kategoriach wagowych i open. /SFD/2017/11/22/0f54cfcd73e1429ab752c3851cf6f5d6.jpg /SFD/2017/11/22/87672dbd178e478caa7b201d4f635630.jpg /SFD/2017/11/22/f5b32da7ab2b482f90f3d87a5d76edc4.jpg /SFD/2017/11/22/8f0ef26c712f491d915b96de2bcae26e.jpg

szukałem w temacie z tamtego roku ale nie znalazłem wyników :/ kojarzy ktos wyniki z kat 80kg?chociaz z wynikiem 110-115kg raczej wstyd i trzeba poczekac jeszcze rok Zmieniony przez - 00PiotR00 w dniu 2017-01-11 18:34:05

dziękuje panowie za odowiedż. patrzyłem na wyniki innych zawodów w różnych miejscach i w kat 80-83kg 135-140 to takie minimum... zobaczymy ile bd ważył po pozbyciu sie smalcu. jesli założe dziennik w celu przygotowań pod konkretny wynik to mogę liczyć na waszą pomoc w zakresie metodyki treningów pod WL? Zmieniony przez - 00PiotR00 w dniu [...]